Jet lag: o que é e como amenizá-lo

Cansaço, sono, entre outros males podem atrapalhar sua viagem. Esse artigo ajuda a amenizar os efeitos do jetleg.

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Relaxando para amenizar o jet lag
Lendo o maravilhoso livro de Maurício Benvenutti

Sabe quando você viaja e sente, no corpo, os efeitos de uma viagem de avião e a mudança, muitas vezes bruscas, de fuso horário? Dores de cabeça, sono, cansaço, enjoo e até perda de apetite! Pois é. O nome disso é jet lag! Nós, do Blog Só Viagem, sabemos muito bem como é passar por isso. Principalmente em viagens de longa distância pois o corpo leva, em torno, de um dia para se acostumar com o novo horário. Aliás, um dia para cada hora de fuso atravessado! UAU! Nosso organismo fica louco, gente!

Esses efeitos podem variar de pessoa para pessoa pois está atrelado a alguns fatores como idade, local da viagem, entre outros. Aliás, os efeitos podem ser piores quando se viaja do oeste para o leste!

Pesquisando sobre o assunto, fizemos um resumo de como evitar ou minimizar o jet lag:

  • Beber bastante água (o ar seco do avião pode causar desidratação. Por isso, sentimos muita sede durante os voos, principalmente os mais longos).
  • Ter uma alimentação leve
  • Tentar se movimentar durante o voo (sabemos que devemos evitar ficar longos períodos longe do assento, mas mesmo sentados podemos mexer nossos músculos, tente fazer movimentos leves de braços, pernas e pescoço e sempre que se levantar para ir ao banheiro, faça alongamento).
  • Dormir bem antes da viagem – pode parecer impossível para alguns devido a ansiedade mas não custa avisar, ne!? Rsrs

Bem, achamos interessante compartilhar com vocês essa nossa pesquisa para que possam aproveitar cada vez mais a viagem e até mesmo o retorno dela! Afinal, para os amantes de viagem, toda a dica é válida, ne?!

Você conhece mais alguma coisa que podemos fazer para minimizar o jet lag?? Conte para a gente! Vamos fazer desse post uma grande troca de informações ! J

Leia também o post que fala sobre como manter o cuidado com a pele enquanto viajamos.

beijão


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